Tijdsefficiënt sporten?

No brain, no gain! De beste tip die ik ooit heb gekregen over fitness, sport, het menselijk lichaam en alle mogelijke raakvlakken was: leer kritisch nadenken en leer begrijpen waarom dit zo waardevol is voor je eigen training. Zo voorkom je niet alleen dat je steeds weer fouten maakt en verspil je ook je tijd niet.

Voordat je je in het boek gaat verdiepen, wil ik je vragen om even alles wat je weet over fitness opzij te zetten en met een open mind te lezen. In dit boek word uitgelegd wat de effecten van weerstandstraining zijn en hoe jij dit op jezelf kan toepassen.

De trainingen zijn puur gericht op het behalen van resultaat – op een zo veilig en efficiënt mogelijke manier. Hiermee kun je het maximale uit je lichaam halen. Hoe fitter je lichaam is, des te fitter je mindset is om nieuwe dingen te leren.

Dit boek biedt een startpunt om je eigen trainingsschema’s op te stellen en bij te stellen, ongeacht je niveau. In dit boek word uitgelegd je de nadruk op gericht trainen uitvoert.

Ontdek een trainingsmethode met bijbehorende technieken, die zelfs voor veel professionals nog onbekend zijn. 

Over Joeri:

Auteur Joeri Zwart helpt je om zonder trends en vermaak uitsluitend doelgericht te trainen. In zijn boek krijg je voor elke spier meerdere oefeningen op veschillende niveau’s. Ook leer je een persoonlijk schema op te stellen en te optimaliseren. 

Joeri Zwart is ondernemer, performance coach en personal trainer, gespecialiseerd in effectief en efficient trainen. Hij is bekend van tv in RTL4 ‘lekker in je vel’, Dagblad van het Noorden, Healthy Fest en meer.

Wij geloven in het uitdagen van de status quo voor effectief en resultaatgericht trainen.

Dit doen we door echt te luisteren naar de pioniers en experts op het gebied van training. Daarbij analyseren wij data uit onze eigen app van duizenden workouts van over de hele wereld.

We gebruiken deze kennis om de ultieme trainingservaring te creëren met onze Slim Trainen-methode.

Geen fun, wel resultaat:

Laten we volledig open en eerlijk zijn over de trainingen: de trainingen zijn niet per se leuk of trendy. Veilig trainen voor resultaat op de meest efficiënte manier: daar ligt de focus. Op de tablet houden ze al je resultaten bij. Per periode analyseren ze, zodat ze jouw trainingen kunnen optimaliseren.

Als jij je voor het merendeel in de volgende vijf punten herkent dan is deze werkwijze een match voor jou:

1. Resultaatgericht: elke aanpassing en elke keuze in je training en voeding is gericht op het behalen van resultaat.
2. No-nonsense: de aanpakwijze is recht door zee, geen onzinnigheden.
3. Relevantie langetermijngezondheid: de focus op snelle resultaten mag niet ten koste gaan van je functioneel vermogen in de toekomst.
4. Hoge intensiteit: kortstondige intensieve inspanningen voor een voldaan gevoel.
5. Kritische denker: elke keuze die zij maken is weloverwogen.

Slim Trainen?

METHODE VERSLAAT ALLE TRAININGSMETHODES IN EFFECTIVITEIT EN EFFICIËNTIE!

De 80/20 regel voor persoonlijk succes (het Pareto Principe) stelt dat 20 procent van jouw inspanningen garant staan voor 80 procent van je resultaten.Zij passen dit principe toe op training en voeding.

Met hun Slim Trainen-methode willen ze echter nog nog een stap verder gaan en mikken ze op 5 procent inspanning voor 95 procent van je resultaten.

En geloof mij: ze komen dicht in de buurt, doordat zij zichszelf continu de vraag stellen “hoe kan het nóg effectiever en efficiënter?

Wat kun je verwachten?

Bij Joeri Zwart Personal Training vind je uitsluitend ervaren trainers, die hun zingeving in Personal Training hebben gevonden. Ook zijn hun trainers sterk empathisch en niet-oordelend. Bij Joeri Zwart Personal Training begrijpen ze namelijk dat iedereen een ander lichaam heeft en een ander leven leidt. En dat het dagelijks leven de tijd voor sporten of gezonde maaltijden volledig kan opslokken.

Eén van hun doelen is dan ook om anderen te helpen begrijpen dat de oorzaken van hun gezondheids- en fitnessproblemen kunnen worden verholpen met enkele eenvoudige veranderingen in hun levensstijl. Aansluitend is hun doel om de nodige veranderingen te vinden en de implementatie daarvan op een laagdrempelige manier te ondersteunen. Alles wordt afgestemd op de cliënt: iedereen is immers anders.

Opties?